Ansiedade corporativa: COMO TRATAR EMOÇÕES DISFUNCIONAIS NO AMBIENTE DE TRABALHO

Alta competitividade, excesso de metas, reuniões intermináveis, medo de demissão. O ambiente corporativo, muitas vezes visto como um espaço de conquistas e crescimento, pode também se tornar um terreno fértil para o surgimento de emoções disfuncionais como a ansiedade, o medo e a insegurança. Para a empresária, CEO da Outliers Careers e especialista em desenvolvimento humano, Madalena Feliciano, esse cenário exige um novo olhar das lideranças e dos próprios profissionais. “Hoje, mais do que nunca, as empresas precisam entender que saúde emocional é produtividade. Tratar da mente é parte do trabalho”, destaca.

Para lidar com a ansiedade e outras emoções disfuncionais no ambiente de trabalho a especialista elenca cinco caminhos:

1. Reconheça os sinais antes que o corpo grite - Taquicardia, insônia, irritabilidade, procrastinação constante ou um perfeccionismo paralisante podem ser sintomas de ansiedade mal gerida. “A autoconsciência é o primeiro passo. Só conseguimos mudar aquilo que conseguimos nomear”, afirma Madalena.

2. Busque apoio - Não é fraqueza, é coragem. Conversar com um mentor, terapeuta ou profissional de saúde emocional pode ser o divisor de águas para um novo ciclo profissional. “O autoconhecimento abre espaço para escolhas mais saudáveis e atitudes mais assertivas”, reforça.

3. Estabeleça limites claros, inclusive com você mesmo - A cultura do ‘sempre disponível’ é uma das grandes vilãs da ansiedade corporativa. Respeitar horários, dizer “não” quando necessário e separar vida pessoal e profissional são atitudes essenciais.

4. Tenha pequenas âncoras no dia a dia - Respirações profundas, pausas conscientes, caminhadas curtas ou mesmo escutar uma música relaxante por alguns minutos podem funcionar como válvulas de escape emocionais para manter o equilíbrio no dia a dia.

5. Desenvolva inteligência emocional e ajude sua equipe a fazer o mesmo - Líderes emocionalmente inteligentes criam ambientes mais seguros, respeitosos e colaborativos. “Uma empresa que estimula o diálogo, o acolhimento e a escuta ativa colhe mais do que resultados: colhe bem-estar e lealdade”, afirma a especialista.

Tratar a ansiedade e outras emoções disfuncionais no ambiente de trabalho é, acima de tudo, um ato de humanidade e inteligência organizacional. “Cuidar das pessoas é cuidar da saúde da empresa. O profissional que se sente emocionalmente seguro se torna mais criativo, produtivo e conectado com os propósitos da organização”, finaliza Madalena.